Als werdende Mutter freust du dich sicher schon sehr auf dein Baby. Doch leider bringt die Schwangerschaft nicht nur Freude, sondern auch einige Beschwerden mit sich - allen voran Rücken- und Beckenschmerzen. Diese können den Alltag ganz schön belasten und sogar den Schlaf rauben. Doch keine Sorge, es gibt einige hilfreiche Produkte und Tricks, die dir Linderung verschaffen können.
Ergonomische Unterstützung für den Rücken
Einer der besten Helfer gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind spezielle Schwangerschaftsgürtel. Diese stützen deinen Bauch und entlasten so die Wirbelsäule. Achte beim Kauf darauf, dass der Gürtel verstellbar ist und sich an deine wachsende Körpermitte anpassen lässt. Viele Modelle sind sogar atmungsaktiv und hautfreundlich, damit du dich auch an warmen Tagen wohlfühlst.
Bequemer Schlaf dank Schwangerschaftskissen
Auch ein hochwertiges Schwangerschaftskissen kann Wunder bewirken. Es stützt deinen Bauch und deine Beine in einer angenehmen Seitenlage, sodass du endlich wieder durchschlafen kannst. Manche Kissen haben sogar spezielle Aussparungen für deine Arme, damit du dich rundum wohlfühlst. Probiere am besten verschiedene Modelle aus, bis du das perfekte Kissen für dich gefunden hast.
Kleine Helfer für den Alltag
Neben den großen Helfern gibt es auch einige praktische Kleinigkeiten, die deinen Rücken entlasten können:
- Ein Fußhocker nimmt Druck von deinen Beinen und Füßen
- Ergonomische Sitzkissen sorgen für eine aufrechte Haltung
- Rückenstützen helfen dir, deine Wirbelsäule gerade zu halten
Achte außerdem darauf, deine Körperhaltung im Alltag immer im Blick zu haben. Vermeide es, lange zu stehen oder schwere Lasten zu tragen. Nimm dir stattdessen regelmäßige Pausen, in denen du dich kurz hinsetzen oder hinlegen kannst.
Fazit: Sofortige Entlastung für Rücken und Becken
Mit den richtigen Produkten und ein paar Tricks kannst du Rücken- und Beckenschmerzen in der Schwangerschaft effektiv vorbeugen. Investiere also am besten schon früh in ergonomische Unterstützung, damit du die letzten Monate vor der Geburt in vollen Zügen genießen kannst. Dein Körper wird es dir danken!
Übrigens: Bei Mumello findest du eine große Auswahl an hochwertigen Schwangerschaftsgürteln und -kissen, die dir sofortige Entlastung verschaffen. Schau doch mal vorbei!